Κατα την διαρκεια μιας ασκησης ολοι εχει τυχει να νιωσουμε μια αδια8εσια......
Κατα την διαρκεια μιας ασκησς ολοι εχει τυχει να νιωσουμε μια αδιαθεσια σαν τσιμπημα στον μυ,
πονο και τα σχετικα
Εμεις ομως δεν πρεπει να το αφησουμε και να συνεχισουμε την ασκηση αλλα να βαλουμε αμεσως παγο και να το αφησουμε στο σημειο που νιωσαμε το τσιμπημα για 10 λεπτα
Ενα αλλο προβλημα που αντιμετωπιζουν κυριως οι αθλητες που ασχολουνται με τα βαρη ειναι το τραβηγμα που νιωθουν στα νευρα της μεσης αλλα κυριως του αυχενα.
Με το που νιωσουμε τετοιο ειδος πονου λεμε σε εναν συναθλητη μας να μας χτυπησει με την μορφη μασαζ δηλ καπως δυνατα αλλα συχνα χτυπηματα με καθοδικη μορφη στο σημειο που ποναμε αν μας αφησει μετα απο 5 λεπτα ηταν απλως ενα τραβηγμα αλλιως χρειαζεται μασαζ και ζεστη για να χαλαρωσουν τα νευρα
ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Οι ασκησεις που ασυναισθητα ασκουμε πιεση στην μεση και μπορουμε να παθουμε ζημια ειναι ο οριζοντιος παγκος κατα την διαρκεια των πιεσεων , κατα την διαρκεια των squat και τελος κατα την διαρκεια των πιεσεων σε μηχανημα smith
Αυτες ειναι συμβουλες που εχω παρει απο εναν ανθρωπο που του εχω μεγαλη εκτιμηση και εχει φαει 30 και χρονια στα βαρη ομως το ονομα του πρεπει να το κρατησω κρυφο λογω ανωνυμιας
Ελπιζω να σας βοηθησουν οι συμβουλες μου...
re papagale..gt dn vazeis tonous???
ΑπάντησηΔιαγραφήWraios megale elpizw auto me ton pago na boh8hsei giati egw bazw kremes px leodos kai den m kanoun tpt
ΑπάντησηΔιαγραφήΤονους γιατι να βαλω? αστειο ηταν τωρα αυτο?
ΑπάντησηΔιαγραφήoxi dn htan asteio..gt dn vazeis tonous??
ΑπάντησηΔιαγραφήΤι να σου πω ρε φιλε βαλε τονους εσυ
ΑπάντησηΔιαγραφήe grafeis pou grafeis..na to kaneis sosta.
ΑπάντησηΔιαγραφήAuto gia ton pagko to exw niwsei kai egw kai den h3era t na kanw kai ponage h mesh m...twra 8a prosexw kalutera
ΑπάντησηΔιαγραφήΑ για αυτους τους τονους λες αυτο βασικα συμβαινει απο την βιασυνη μ να γραψω αλλα αν ειναι τοσο μεγαλο προβλημα θα βαζω απο την επομενη αναρτηση
ΑπάντησηΔιαγραφήΕπισης φιλε εσυ με τον παγκο μπορεις να χρησιμοποιεις ειδικες ζωνες που εχουν τα γυμναστηρια για την μεση ωστε να την προστατευεις
ΑπάντησηΔιαγραφήde peirazei re papagaleee...s agapame k etsi!!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστω ρε φιλε αλλα και παλι οσοι δεν με αγαπανε και και με κοροιδευουν δεν με πτοουν εγω θα συνεχιζω να γραφω για πραγματα που αγαπαω και παλι ευχαριστω ομως
ΑπάντησηΔιαγραφήσυγχαρητηρια στον συναδελφο συντακτη για το χρησιμο άρθρο του!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠολύ καλό φίλε παπαγάλε με έσωσες απο ένα μεγάλο πρόβλημα σε ευχαριστώ!!!ΝΤΙΝΟΣ SUNCITY;)
ΑπάντησηΔιαγραφήΤιποτα φιλε μου ντινο ελπιζω να σε βοηθησα να μην σε απασχολησουν ξανα τραυματισμοι...ευχαριστω γιανναρε για τα καλα σου λογια
ΑπάντησηΔιαγραφήpapagale eisai top..
ΑπάντησηΔιαγραφήkai esu file mou tamia :)
ΑπάντησηΔιαγραφή