Συμπληρώματα διατροφής(πρωτεϊνη)

Πόσο καλά γνωρίζουμε τα συμληρώματα διατροφής??

Κάθε νέος αθλητής προκειμένου να ανταπεξέλθει στις σκληρές καθημερινές προπονήσεις του και να είναι κάθε μέρα έτοιμος σε ότι άθλημα και να κάνει κάποια στιγμή έρχεται στο εξής δίλημμα:

''Μήπως θα αποδίδω καλύτερα αν πάρω κανένα συμπλήρωμα διατροφής??''

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ότι συμπληρώματα διατροφής όπως η πρωτείνη αποτελεί ίσως το λιγότερο βλαβέρο για τον οργανισμό συμπλήρωμα αν και πάλι χρειάζεται να χρησιμοποιείται με μέτρο,όμως απ΄το να αγοράσεις πρωτείνη μπορείς απλούστερα να φτιάξεις την διατρόφη σου.

Φαγητά όπως τα ασπράδια απο αυγό, το μοσχαρίσιο κρέας , η πατάτα όχι όμως η τηγάνιτη και το ξινόγαλα είναι φαγητά που σε συνδυασμό με τα κυρίως γεύματα θα σας προσφέρουν την κατάλληλη αντιστοιχία σε πρωτείνη που αναλογεί στα κιλά σας..

Τώρα πολλοί δεν προλαβαίνουν να κάνουν την κατάλληλη διατροφή με αποτέλεσμα να οδηγούνται στην εύκολη λύση που είναι τα συμπληρώματα διατροφής όμως αγοράζουν χωρίς να γνωρίζουν αδιαφορώντας για το αν κάνουν καλό η όχι.

¨Ετσι λοιπόν η δικιά μου άποψη είναι πως αν κάποιος θέλει να αγοράσει πρωτείνη καλύτερο ειναι να επιλέξει πρωτείνες WHEY  οι οποίες και ξεκουράζουν τους μυς ύστερα από την εξαντλητική προπόνηση αλλά προσφέρουν και την κατάλληλη ενέργεια σε αντίθεση με τις MASS οι οποίες έχουν πολύ ζάχαρη με αποτέλεσμα να γεμίζουμε λίπος αν δεν γυμναζόμαστε σωστά.

Παρόλα αυτά η κατάλληλη δοσολογία για έναν αθλητή είναι 2 scoop μετά την προπόνηση και αν δεν τρώει καλά το πρωί 1 scoop και το πρωί γιατί έρευνες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια συχνή χρήση της πρωτείνης μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο συκώτι οπότε καλύτερο είναι να χρησιμοποιούμε την πρωτείνη με μέτρο

Οπότε καταλήγουμε στο συμπέρασμα οτι μπορούμε να παρούμε την κατάλληλη αναλογία σε πρωτείνη και χωρίς τα συμπληρώματα αλλά αν τελικά επιλέξουμε να τα χρησιμοποιούμε με μέτρο

 Άρθρα σχετικά με άλλα συμπληρώματα διατροφής θα αναρτηθούν στις επόμενες ημέρες.